Health Care : मौसम चाहे सर्दियों का हो या फिर गर्मियों हेल्थ का ध्यान रखना बेहद जरूरी है. इन दोनों ही मौसम में वायरल या बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. खासकर, सर्दियों के मौसम में हमारी इम्यूनिटी काफी वीक होती है, जिसके चलते बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. बहरहाल, अगर आप भी मौसमी बीमारियों की जद में जल्दी आ जाते हैं तो यहां हम आपको कुछ सुपरफूड के बारे में बताने जा रहे हैं.
ये सुपरफूड न सिर्फ आपको बीमारियों से दूर रखेंगे बल्कि शरीर का विकास करने में भी मददगार हैं. रोजाना इन्हें खाली पेट खाने से बॉडी का इम्यून सिस्टम काफी मजबूत होगा. तो आइए आपको उन फूड्स के बारे में बताते हैं, जो हमें बीमारियों से कोसों दूर रखेंगे.
Health Care : फूड्स जो हमें बीमारियों से कोसों दूर रखेंगे
पपीता
पपीते में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है. अगर इसे खाली पेट खाया जाए तो ये शरीर को डिटॉक्स करने के लिए बेहतरीन ऑप्शन है. इससे दिल के रोगों का खतरा भी कम होता है. इसके साथ, अगर आपको कब्ज से जुड़ी कोई समस्या है तो उससे भी राहत मिलेगी.
खजूर
खजूर तो एनर्जी का भंडार है और खाली पेट खाने से तो इससे दोगुनी ताकत मिलेगी. रोजाना खाली पेट दो खजूर खाने से शरीर में एनर्जी और स्टैमिना बढ़ेगा. इसके साथ ही, ये वजन कम करने में भी काफी फायदेमंद है.
भिगोए ड्राई फ्रूट्स
भिगोए हुए नट्स खाने से भी हेल्थ को कई तरह के फायदे मिलते हैं. सबसे पहले आप नट्स को पानी में भिगोएं और सुबह खाली पेट खा लें. यह हेल्दी फैट और प्रोटीन से भरपूर होते हैं जो शरीर में एनर्जी को बूस्ट करने में मदद करते हैं.
केला और सेब
अगर आप खाली पेट केला और सेब खाते हैं तो इससे शरीर को कई सारे हेल्थ बेनेफिट्स मिलते हैं. केले में पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा, रोजाना एक सेब खाने से बीमारियां भी कोसों दूर रहेंगी. सेब फाइबर से भरपूर होता है. इसे खाने से आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं.
