10 उच्च प्रोटीन वाले सूखे मेवे जो हैं सेहत के लिए लाभकारी
बादाम में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो मांसपेशियों के निर्माण में मदद करती है
काजू में भी प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है और इसमें विटामिन बी6 भी पाया जाता है
अखरोट में प्रोटीन, ऑमेगा-3 फैटी एसिड्स, और मिनरल्स होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं
पिस्ता में प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन ई और कैल्शियम भी होते हैं, जो हड्डियों के लिए फायदेमंद होते हैं
मूंगफली भी अच्छी प्रोटीन स्रोत होती है और इसमें फाइबर और विटामिन ई भी होता है
छुहारा में भी प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन को सुधारता है
अंजीर में प्रोटीन के साथ-साथ पोटैशियम, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं
किशमिश में भी प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो ताजगी और ऊर्जा प्रदान करती है
खजूर भी प्रोटीन की स्रोत होते हैं और इसमें विटामिन्स और मिनरल्स भी होते हैं जो ताजगी और ऊर्जा बढ़ाते हैं
अनारदाना में भी प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है और इसमें विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो शरीर के लिए लाभकारी होते हैं
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